Wöchentliche Diät zum Abnehmen und Volumen von geometrischen Figuren

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Gesundheit

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Wöchentliche Diät zum Abnehmen und Volumen von geometrischen Figuren Hintergrund ist der, dass der menschliche Organismus seine Energie aus einkettigem Zucker gewinnt. Werden dem Körper aber nun keine Kohlehydrate zugeführt, so werden in der Leber Ketone alternative Träger von Energie produziert. Diese werden aus Fettzellen hergestellt. In der Einleitungsphase dürfen mindestens zwei Wochen lang nahezu keine Kohlenhydrate verzeht werden.

Brot und Alkohol sind komplett verboten. In der Reduktionsphase dürfen neben den in der Einleitungsphase erlaubten Produkten nun auch Vollkornbrot, Obst und Nüsse verzehrt werden. Dadurch wird der Anteil der Kohlehydrate langsam wieder angehoben. Um 5 Gramm pro Woche darf der Kohlehydratanteil nun wieder gesteigert werden.

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Und zwar so lange, bis keine weitere Abnahme mehr stattfindet. Ziel ist es, herauszufinden, wie hoch der Anteil der Kohlehydrate sein darf, den man maximal zu sich nehmen darf.

Um eine weitere Reduktion des Gewichtes zu erzielen, sollte der Anteil nun 5 Gramm unter dieser Grenze liegen. In der Vorerhaltungsphase sollte die Gewichtsabnahme so gut wie stillstehen. Der Anteil der Kohlehydrate wird wöchentlich wieder erhöht, solange, bis man wieder zunimmt.

Ist dies der Fall, wird die Menge wieder reduziert.

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Geh in den Liegestütz. Ziehe abwechselnd die Knie an die Brust. Werde so schnell.

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